Cuando necesitas agradar a todo el mundo: por qué ocurre y cómo dejarlo
¿Ignoras lo que de verdad deseas?
Por: Gregorio Valverde Pareja
¿Por qué nos importa tanto lo que piensan los demás?
Cuando necesitas agradar a todo el mundo, puede parecer que simplemente eres una persona amable, empática o que intenta evitar conflictos. Sin embargo, detrás de esa necesidad de agradar puede existir algo más profundo: el miedo a decepcionar, a ser rechazado o a sentir que no somos suficientes para los demás.
Soy psicólogo sanitario, colegiado en Murcia. Por mi experiencia, sé que todos queremos sentirnos aceptados. El problema aparece cuando nuestra tranquilidad depende demasiado de la opinión ajena. Entonces, decisiones que deberían partir de nuestras propias necesidades empiezan a estar condicionadas por una pregunta constante: «¿Qué pensarán de mí?».
El problema de decir siempre que sí
Una de las formas más habituales de buscar aprobación es tener dificultades para decir «no».
Aceptamos planes que no nos apetecen, asumimos responsabilidades que no nos corresponden o dejamos nuestras propias necesidades en segundo plano para evitar que otra persona se enfade o se decepcione.
Al principio puede parecer que estamos evitando un problema. Pero con el tiempo puede aparecer cansancio, frustración e incluso resentimiento.
Y lo más importante: empezamos a acostumbrarnos a ignorar lo que nosotros queremos.
Si nos sentimos aceptados, buscamos mantener esa sensación
Cuando necesitas agradar a todo el mundo, se busca aprobación constantemente, esto puede hacer que evaluemos nuestro propio comportamiento en función de las reacciones de los demás. Si respondes de forma fría, podemos pensar que hemos hecho algo mal. Si alguien se enfada, sentimos rápidamente la necesidad de solucionarlo. Si recibimos una crítica, puede resultar difícil separar un comentario concreto de la idea de que «no valemos lo suficiente».
Así, nuestra autoestima empieza a depender de factores que no podemos controlar: el estado de ánimo de otras personas, sus expectativas o la forma en la que interpretan nuestras decisiones.
Pero agradar a los demás no garantiza que nunca vayamos a ser rechazados, criticados o incomprendidos..
Aprender que decepcionar no siempre significa hacer algo mal
Decir «no», poner un límite o tomar una decisión diferente a la que otra persona esperaba no significa que seamos egoístas. Las relaciones saludables también permiten expresar desacuerdos, tener necesidades diferentes y establecer límites. Una pregunta útil puede ser: «¿Estoy haciendo esto porque realmente quiero hacerlo o porque temo lo que ocurrirá si digo que no?».
Responderla con sinceridad puede ayudar a identificar cuántas de nuestras decisiones nace de nuestros propios valores y cuánto del miedo a no ser aceptados.
Aprender a tolerar cierta incomodidad también forma parte del proceso. Quizá alguien se moleste. Quizá alguien no esté de acuerdo. Y aun así, eso no significa que hayamos hecho algo incorrecto.
En Fulcrum Psicología Murcia, creemos que construir relaciones sanas también implica poder mostrarnos tal y como somos, expresar nuestras necesidades y aceptar que no podemos gustar a todo el mundo.
Porque vivir intentando agradar a todos puede hacernos perder de vista a una persona cuya opinión también importa: la nuestra.